|
|
|||||||||
|
Ieeja tūrisma aģentūrām | |||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Biznesa ceļojumi un gulēšana ir cieši saistīti. Ceļojumu laikā ir jāguļ, jo citādi Jūsu darba spējas nebūs tik produktīvas, kā gribētos. Biznesa ceļojumi pieprasa augstas kvalitātes darbu stresa apstākļos. Tas ir drudžainais darba grafiks, neveselīgas maltītes un vēlas naktis – vislabākā neizgulēšanās recepte.
Modrības risinājumi, ko vadījis Marks Rosekinds, filozofijas zinātņu doktors, bijušais NASAs Noguruma pretpasākumu programmas vadītājs, ir veicis pētījumu par ceļotājiem, kas šķērso vairāk kā divas laika zonas un pavada ceļā divas līdz četras dienas. Šis pētījums atklāja un pierādīja dažus interesantus faktus :
· Pētījuma dalībnieki naktī pirms sava ceļojuma gulēja aptuveni piecas stundas – tas ir visīsākais periods šajā septiņu dienu monitoringa laikā. Bet viņi ziņoja, ka gulējuši par vienu stundu vairāk, nekā patiesībā. Rosekinds apgalvo, ka jebkurš miega periods, kas ir mazāks par sešām stundām naktī, ievērojami pasliktina darba spējas un parasti ceļotājiem ir samazināta produktivitāte jau krietni pirms viņi ieziet pa savas mājas durvīm. 
Lidošana, šķērsojot laika zonas, maina ierasto laika ritējumu – mūsu 24 stundu pārgriešanu uz vienu vai otru pusi, ierasto dienas-nakts ciklu, diennakts ciklu. Mūsu iekšējais pulkstenis vairs nesakrīt ar jauno dienas-nakts ciklu. Mūsu diennakts ritms ietekmē laiku, kad mums jāguļ, kā arī miega kvalitāti un daudzumu. To var ietekmēt arī citi faktori, nosnaušanās, gulētiešanas laiks un vingrošana. 
Jūs savu iekšējo pulksteni varat pakārtot tā, lai ātrāk spētu pieņemt laika izmaiņas. Jūsu diennakts ritmu vada Jūsu iekšējais pulkstenis, bet to ietekmē vide, uzvedība un medikamenti. Ir svarīgi pēc iespējas vairāk nomoda stundās parādīties gaismā, jo gaismas klātbūtne naktīs, kaut vai datora ekrāna radītā gaisma vai īsa gaismas ieslēgšana vannas istabā nakts vidū, var spēcīgi ietekmē Jūsu miegu.
· Plānojiet jau iepriekš – sakravājiet somas, pabeidziet prezentācijas, atrisiniet ģimenes lietas, apstipriniet lidojuma un viesnīcas rezervācijas, izdrukājiet lidojuma biļeti, ierodieties lidostā laikus...plānošanai ir nepieciešams laiks. Ja visus šos sīkumus atstāsiet uz pēdējo brīdi, tas radīs lieku stresu un Jūs vēlu aiziesiet gulēt – tas Jums nav vajadzīgs. Jums iespējams ir nepieciešams ieplānot laiku, lai ierastos agrāk un pielāgotu savu iekšējo pulksteni.
· Vingrojiet un ēdiet pareizi dienu pirms ceļojuma, lai spētu gulēt (vairāk turpinājumā). 
Gulēšanas telpas ir tikpat svarīgas, kā sanāksmju telpas. 
Secinājums ir tāds, ka gulēšanai ir daudz lielāka nozīme nekā Jums šķiet. Tāpēc esiet uzmanīgs attiecībā uz miega trūkuma ietekmi uz Jūsu darba spējām, produktivitāti un veselību. Ja būsiet izgulējies, jutīsieties daudz veselīgāks un laimīgāks. magento responsive extension development
|
► Offshore company is a specialized offshore incorporation firm located in Gibraltar and licensed by the Gibraltar Financial Services Commission to provide offshore company formation services.
◄ ► British Virgin Islands Business Companies are usually incorporated using
◄ ► the English language. Provision exists for a translation of the name
◄ ► to be included in the Memorandum and Articles of Association.
◄ ► According to the new BVI Business Companies Act, Registered Agent is required
◄ ► for all British Virgin Islands companies, regardless of company type
◄ ► and sphere of business operations.
◄ The requirement equally refers to onshore and offshore companies.
|